بهترین مکمل ها قبل از انتقال جنین

تصویر نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)

نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)

فهرست مطالب

قبل از انتقال جنین، مصرف برخی مکمل‌ها می‌تواند به بهبود سلامت عمومی، آماده‌سازی بدن برای بارداری و افزایش شانس موفقیت لانه‌گزینی جنین کمک کند. با این حال، قبل از شروع هر مکملی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز و نوع مکمل مناسب برای شما تعیین شود. در ادامه برخی از بهترین مکمل‌ها قبل از انتقال جنین آورده شده است:

۱. اسید فولیک (فولات)

    • مزایا: اسید فولیک برای جلوگیری از نقص‌های لوله عصبی در جنین و حمایت از رشد سلول‌ها ضروری است.
    • دوز معمول: ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم در روز (با توجه به توصیه پزشک).
    • منابع طبیعی: سبزیجات برگ‌دار، مرکبات، لوبیا و غلات غنی‌شده.

۲. ویتامین D

    • مزایا: ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و تعادل هورمونی مهم است.
    • دوز معمول: ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی در روز (با توجه به سطح ویتامین D خون).
    • منابع طبیعی: نور خورشید، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و لبنیات غنی‌شده.

۳. امگا-۳ (DHA و EPA)

    • مزایا: امگا-۳ به بهبود کیفیت تخمک، کاهش التهاب و حمایت از رشد مغز و سیستم عصبی جنین کمک می‌کند.
    • دوز معمول: ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم DHA در روز.
    • منابع طبیعی: ماهی‌های چرب (مانند سالمون)، گردو، دانه کتان و روغن ماهی.

۴. کلسیم

    • مزایا: کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است و به عملکرد عضلات و سیستم عصبی کمک می‌کند.
    • دوز معمول: ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز.
    • منابع طبیعی: لبنیات، سبزیجات برگ‌دار تیره، بادام و شیرهای گیاهی غنی‌شده.

۵. آهن

    • مزایا: آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و بهبود سطح انرژی مهم است.
    • دوز معمول: ۱۸ تا ۲۷ میلی‌گرم در روز (با توجه به سطح آهن خون).
    • منابع طبیعی: گوشت قرمز، اسفناج، عدس و غلات غنی‌شده.

۶. کوآنزیم Q10 (CoQ10)

    • مزایا: CoQ10 به بهبود کیفیت تخمک و افزایش انرژی سلولی کمک می‌کند.
    • دوز معمول: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز (با مشورت پزشک).
    • منابع طبیعی: گوشت، ماهی و مغزها.

۷. ویتامین E

    • مزایا: ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها و بهبود جریان خون کمک می‌کند.
    • دوز معمول: ۱۵ میلی‌گرم در روز.
    • منابع طبیعی: روغن‌های گیاهی، آجیل و دانه‌ها.

۸. روی (Zinc)

    • مزایا: روی برای تعادل هورمونی، بهبود کیفیت تخمک و تقسیم سلولی ضروری است.
    • دوز معمول: ۸ تا ۱۱ میلی‌گرم در روز.
    • منابع طبیعی: گوشت قرمز، مرغ، لوبیا و دانه‌ها.

۹. سلنیوم

    • مزایا: سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها و بهبود سلامت تخمک کمک می‌کند.
    • دوز معمول: ۵۵ میکروگرم در روز.
    • منابع طبیعی: آجیل برزیلی، ماهی و تخم‌مرغ.

۱۰. ویتامین‌های گروه B (به ویژه B6 و B12)

    • مزایا: این ویتامین‌ها برای متابولیسم انرژی، سلامت سیستم عصبی و تعادل هورمونی مهم هستند.
    • دوز معمول: با توجه به نیاز فردی و توصیه پزشک.
    • منابع طبیعی: غلات کامل، تخم‌مرغ، لبنیات و سبزیجات برگ‌دار.

۱۱. پروبیوتیک‌ها

    • مزایا: پروبیوتیک‌ها به سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
    • دوز معمول: با توجه به نوع پروبیوتیک و توصیه پزشک.
    • منابع طبیعی: ماست پروبیوتیک، کفیر و غذاهای تخمیرشده.

۱۲. مکمل‌های گیاهی (با احتیاط)

    • برخی مکمل‌های گیاهی مانند مخمر سنت جان یا چای سبز ممکن است با داروها تداخل داشته باشند، بنابراین قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید.

نتیجه گیری

      • مشورت با پزشک: قبل از مصرف هر مکملی، با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب و ضرورت مصرف آن را بررسی کند.
      • تغذیه سالم: مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متعادل شوند.
      • زمان شروع مکمل‌ها: برخی مکمل‌ها مانند اسید فولیک باید حداقل ۳ ماه قبل از انتقال جنین شروع شوند.

      با رعایت این نکات و مصرف مکمل‌های مناسب، می‌توانید بدن خود را برای انتقال جنین و بارداری موفق آماده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید