کاهش وزن قبل از تخمک کشی

تصویر نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)

نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)

فهرست مطالب

کاهش وزن قبل از تخمک‌کشی و درمان‌های کمک‌باروری مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF) می‌تواند تأثیر مثبتی بر نتایج درمان داشته باشد. چاقی یا اضافه وزن می‌تواند بر کیفیت تخمک‌ها، پاسخ تخمدان به داروهای تحریک‌کننده و سلامت کلی رحم تأثیر بگذارد. در زیر به اهمیت کاهش وزن قبل از تخمک‌کشی و راهکارهای مؤثر برای رسیدن به وزن مناسب پرداخته می‌شود:

📌 چرا کاهش وزن قبل از IVF مهم است؟

🔹 تنظیم هورمون‌های تولیدمثلی (LH، FSH، انسولین و استروژن)
🔹 بهبود کیفیت تخمک‌ها و افزایش پاسخ تخمدان به داروهای تحریک تخمک‌گذاری
🔹 کاهش خطر سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS)
🔹 افزایش موفقیت لانه‌گزینی و کاهش احتمال سقط جنین

📊 شاخص توده بدنی (BMI) ایده‌آل برای IVF

BMI بین ۱۹ تا ۲۵ بهترین محدوده وزنی برای درمان ناباروری است.
BMI بالای ۳۰ ممکن است موفقیت IVF را کاهش دهد.
✅ زنان با BMI بالای ۳۵-۴۰ ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش کیفیت تخمک و پاسخ ضعیف به داروهای تحریک تخمک‌گذاری روبه‌رو شوند

🛑 چگونه وزن خود را قبل از تخمک‌کشی کاهش دهیم؟

1. رژیم غذایی مناسب

✅ افزایش مصرف پروتئین‌های سالم (مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات)
✅ مصرف چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو، مغزیجات)
✅ کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده (نان سفید، شیرینی، برنج سفید)
✅ افزایش مصرف سبزیجات و فیبر برای کنترل قند خون
✅ مصرف غذاهای ضدالتهابی مانند زردچوبه، زنجبیل و سبزیجات برگ‌سبز

2. ورزش و فعالیت بدنی

✅ حداقل ۳۰ دقیقه ورزش سبک تا متوسط مانند پیاده‌روی، یوگا، دوچرخه‌سواری یا شنا، ۵ روز در هفته
✅ اجتناب از ورزش‌های سنگین که ممکن است تعادل هورمونی را مختل کنند.

3. کنترل استرس و خواب کافی

مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق برای کاهش استرس
✅ خواب ۷ تا ۸ ساعت در شب برای تنظیم هورمون‌ها و افزایش کیفیت تخمک

4. مکمل‌های مفید برای کاهش وزن و تقویت تخمدان

اینوزیتول: برای کاهش مقاومت به انسولین و بهبود عملکرد تخمدان
کوآنزیم Q10: برای افزایش کیفیت تخمک
ویتامین D: برای تنظیم تعادل هورمونی
امگا ۳: برای کاهش التهاب و بهبود عملکرد تخمدان

📌 نتیجه‌گیری

🔹 کاهش وزن قبل از IVF می‌تواند شانس موفقیت را افزایش دهد و خطرات مرتبط با بارداری را کاهش دهد.
🔹 بهترین روش برای کاهش وزن، ترکیب تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس است.
🔹 حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر نتایج IVF داشته باشد.

🔹قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن، با پزشک یا متخصص باروری خود مشورت کنید.

 

دیدگاهتان را بنویسید