ذخیره تخمدان

1. فریز تخمک و جنین (Egg Freezing & Embryo Freezing)

✅ اگر ذخیره تخمدان رو به کاهش است و هنوز قصد بارداری ندارید، فریز تخمک یا جنین می‌تواند یک راه‌حل مناسب باشد.

2. تغذیه مناسب برای تقویت تخمدان

✅ مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان (میوه‌ها، سبزیجات)، امگا ۳ (ماهی، گردو)، ویتامین D و کوآنزیم Q10 به بهبود عملکرد تخمدان کمک می‌کند.

3. کاهش استرس و خواب کافی

✅ استرس مزمن می‌تواند تعادل هورمونی را مختل کند. مدیتیشن، یوگا و خواب کافی می‌توانند عملکرد تخمدان را بهبود دهند.

4. استفاده از مکمل‌های تقویت‌کننده تخمدان

✅ مکمل‌هایی مانند DHEA، اینوزیتول، ویتامین E و Q10 ممکن است به بهبود کیفیت تخمک کمک کنند (با نظر پزشک مصرف شوند).