شب قبل از انتقال جنین چی بخوریم

تصویر نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)

نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)

فهرست مطالب

شب قبل از انتقال جنین، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که به آماده‌سازی بدن برای پذیرش جنین کمک کند. در این مرحله، تغذیه باید شامل غذاهای مقوی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین باشد تا رحم شرایط مناسبی برای لانه‌گزینی جنین داشته باشد.

1. غذاهای سبک و مقوی

    • سوپ سبزیجات: سوپ های خانگی با سبزیجات تازه و کم چربی گزینه مناسبی هستند. از اضافه کردن ادویه های تند یا چربی زیاد خودداری کنید.
    • پروتئین های کم چرب: مانند مرغ آب پز، ماهی بخارپز یا تخم مرغ آبپز.
    • غلات کامل: مانند برنج قهوه ای، کینوا یا نان سبوس دار.

2. میوه ها و سبزیجات تازه

  • میوه های آبدار: مانند هندوانه، پرتقال یا سیب که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک میکنند.
  • سبزیجات برگدار: مانند اسفناج یا کلم بروکلی که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

3. چربی های سالم

  • چای های گیاهی: مانند چای بابونه یا نعناع که آرام بخش هستند (از چای های کافئین دار پرهیز کنید).

5. پرهیز از غذاهای مضر

  • غذاهای سنگین و چرب: مانند فست فود، غذاهای سرخ کرده یا پر ادویه که ممکن است باعث ناراحتی معده شود.

      کافئین: از مصرف قهوه، چای سیاه یا نوشابه های کافئین دار خودداری کنید. 

      • غذاهای فرآوری شده: مانند کنسروها، چیپس یا شیرینی های صنعتی.
    • الکل: به طور کامل از مصرف الکل پرهیز کنید.مانند فست فود، غذاهای سرخ کرده یا پر ادویه که ممکن است باعث ناراحتی معده شود. 

    توصیه های کلی

    • زود شام بخورید: سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید تا هضم غذا به خوبی انجام شود.

        • استراحت کافی: شب قبل از انتقال جنین، خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.

        • کاهش استرس: از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق استفاده کنید.
    • آب: نوشیدن آب کافی بسیار مهم است. سعی کنید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
    • چای های گیاهی: مانند چای بابونه یا نعناع که آرام بخش هستند (از چای های کافئین دار پرهیز کنید).

    5. پرهیز از غذاهای مضر

    • غذاهای سنگین و چرب: مانند فست فود، غذاهای سرخ کرده یا پر ادویه که ممکن است باعث ناراحتی معده شود.

        کافئین: از مصرف قهوه، چای سیاه یا نوشابه های کافئین دار خودداری کنید. 

        • غذاهای فرآوری شده: مانند کنسروها، چیپس یا شیرینی های صنعتی.
      • الکل: به طور کامل از مصرف الکل پرهیز کنید.مانند فست فود، غذاهای سرخ کرده یا پر ادویه که ممکن است باعث ناراحتی معده شود. 

      توصیه های کلی

      • زود شام بخورید: سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید تا هضم غذا به خوبی انجام شود.

          • استراحت کافی: شب قبل از انتقال جنین، خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.

          • کاهش استرس: از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق استفاده کنید.

      5. پرهیز از غذاهای مضر

      توصیه های کلی

      4. هیدراته نگه داشتن بدن

      5. پرهیز از غذاهای مضر

      توصیه های کلی

      دیدگاهتان را بنویسید