انتقال جنین یکی از مهم‌ترین مراحل درمان ناباروری از طریق لقاح مصنوعی (IVF) است. پس از این مرحله، رعایت برخی نکات می‌تواند به بهبود شرایط رحم و افزایش احتمال لانه‌گزینی جنین کمک کند. در ادامه، ۱۰ نکته طلایی که باید بعد از انتقال جنین رعایت کنید را آورده‌ایم:
✅ ۱. استراحت کافی داشته باشید، اما استراحت مطلق نکنید
بعد از انتقال جنین، نیازی به استراحت مطلق نیست. فقط ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بعد از انتقال دراز بکشید و سپس فعالیت‌های روزمره سبک خود را ادامه دهید. استراحت بیش از حد ممکن است جریان خون به رحم را کاهش دهد.
✅ ۲. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید
بلند کردن اشیای سنگین یا انجام فعالیت‌های شدید بدنی می‌تواند به عضلات شکم و رحم فشار وارد کند. بنابراین از حمل بارهای سنگین یا ورزش‌های سنگین پرهیز کنید.
✅ ۳. تغذیه سالم و متعادل داشته باشید
مواد غذایی مناسب می‌توانند به بهبود شرایط رحم و تقویت بدن کمک کنند:
- پروتئین‌های سالم: مرغ، ماهی کم‌جیوه، تخم‌مرغ، حبوبات
- چربی‌های مفید: روغن زیتون، گردو، بادام، آووکادو
- کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر
- میوه‌ها و سبزیجات: اسفناج، بروکلی، پرتقال، موز
❌ از غذاهای فست‌فودی، پرچرب و فرآوری‌شده پرهیز کنید.
✅ 4. تغذیه سالم و متعادل داشته باشید
مواد غذایی مناسب می‌توانند به بهبود شرایط رحم و تقویت بدن کمک کنند:
- پروتئین‌های سالم: مرغ، ماهی کم‌جیوه، تخم‌مرغ، حبوبات
- چربی‌های مفید: روغن زیتون، گردو، بادام، آووکادو
- کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر
- میوه‌ها و سبزیجات: اسفناج، بروکلی، پرتقال، موز
❌ از غذاهای فست‌فودی، پرچرب و فرآوری‌شده پرهیز کنید.
✅ 5. مصرف آب کافی را فراموش نکنید
نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز به تنظیم هورمون‌ها و بهبود گردش خون کمک می‌کند. همچنین از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه و چای پررنگ پرهیز کنید.
✅ 6. از یبوست جلوگیری کنید
مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، به هضم بهتر و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. همچنین مایعات کافی بنوشید و از غذاهای نفاخ (مانند لوبیا، کلم و نوشابه‌های گازدار) پرهیز کنید.
✅ 7. از استرس و اضطراب دوری کنید
استرس بیش از حد می‌تواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد. برای کنترل استرس:
- یوگا و مدیتیشن انجام دهید.
- کتاب بخوانید یا موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید.
✅ 8. داروهای تجویز شده را دقیق و منظم مصرف کنید
پزشک ممکن است داروهای پروژسترون، استروژن یا مکمل‌های دیگر را تجویز کند. مصرف این داروها برای آماده‌سازی رحم و حمایت از لانه‌گزینی جنین ضروری است.
❌ هرگز مصرف دارو را خودسرانه قطع نکنید.
✅ 9. از دوش آب داغ، سونا و حمام طولانی پرهیز کنید
افزایش بیش از حد دمای بدن ممکن است برای لانه‌گزینی جنین مضر باشد. به جای دوش آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید و از رفتن به سونا و جکوزی پرهیز کنید.
✅ 10. از رابطه جنسی تا تأیید پزشک خودداری کنید
برخی پزشکان توصیه می‌کنند که تا زمان تأیید بارداری (حدود ۲ هفته بعد از انتقال جنین)، از رابطه جنسی خودداری شود تا از فشار بر رحم جلوگیری شود.
📌 نتیجه‌گیری
انجام تست بارداری زودهنگام ممکن است نتیجه کاذب دهد و شما را دچار اضطراب کند. بهتر است صبور باشید و تست بارداری خون را در زمان تعیین‌شده توسط پزشک (معمولاً ۱۲ تا ۱۴ روز بعد از انتقال جنین) انجام دهید.
