سفر به دنیای بارداری: هفته 21 تا 27
نسیم نکوئی (مشاور درمان ناباروری به روش IVF و IUI)
فهرست مطالب
نکات مهم هفته بیست و یکم بارداری
لگد بچه
به زودی، افراد دیگر ممکن است با گذاشتن دست روی شکم شما، حرکت کودک شما را احساس کنند. حرکات اولیه کودک شما به لگدها و تلنگرهای تمام عیار تبدیل می شود.
شنا در دوران بارداری
شنا یکی از بهترین تمرینات برای مادران باردار است. تاثیر کم و ملایمی روی بدن شما دارد و می تواند به کاهش درد بارداری کمک کند. همانطور که شکم شما بزرگتر می شود، شناور شدن بدون وزن در آب بسیار خوب است.
رشد جنین در 21 هفته
جوانه های چشایی کودک شما
کودک شما دارای جوانه های چشایی فعال است و وقتی مایع آمنیوتیک شما را می بلعد، می تواند آنچه را که می خورید بچشد.
رفلکس مکیدن
رفلکس مکیدن کودک شما شروع به رشد کرده است و کودک شما می تواند انگشت شست خود را بمکد. (شاید شما این را در سونوگرافی دیده باشید!)
پوست کودک شما
پوست صاف و زیبا در انتظار کودک شماست – اما در حال حاضر، پوست آنها چروکیده و شفاف است. به دلیل رگ های خونی قابل مشاهده قرمز به نظر می رسد.
اندازه کودک شما به اندازه یک انبه است
وزن
14.07
پوند
طول
10.79
اینچ
وزن
طول
398.87
27.41
گرم
سانتی متر
14.07 اونس (ounce) معادل 398.87 گرم (gram) است.
10.79 اینچ (inch) معادل 27.41 سانتی متر(cm) است.
علائم بارداری در هفته بیست و یکم
رگهای واریسی
اکنون بیشتر مستعد ابتلا به واریس هستید. همانطور که بارداری شما پیشرفت می کند، وزن رحم شما فشار فزاینده ای بر وریدهای پا وارد می کند. سطوح بالاتر پروژسترون، که ممکن است باعث شل شدن دیواره رگ های شما شود، می تواند مشکل را بدتر کند. رگ های واریسی را با ورزش روزانه، افزایش وزن توصیه شده بارداری، بالا بردن پاها تا سطح قلب یا بالاتر، پرهیز از روی هم قرار دادن پاها یا مچ پاها در حالت نشسته، و ایستادن یا نشستن طولانی مدت بدون حرکت، به حداقل برسانید. پوشیدن جوراب های فشاری نیز می تواند با افزایش جریان خون به پاهای شما کمک کند.
خونریزی لثه
حدود نیمی از مادران باردار به ژنژیویت بارداری مبتلا می شوند – لثه های ملتهب که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن خونریزی می کنند. به احتمال زیاد به کودک شما آسیب نمی رساند یا بر بارداری شما تأثیر نمی گذارد، مگر اینکه بیماری لثه شدیدی داشته باشید که با برخی از عوارض مرتبط است. با دو بار مسواک زدن در روز و نخ دندان کشیدن روزانه، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. رفتن به دندانپزشک در دوران بارداری بی خطر است – در واقع، انجام معاینات منظم دندانپزشکی، تمیز کردن و هر گونه درمان ضروری بسیار مهم است.
دست و پا چلفتی
کمی احساس عدم تعادل یا دست و پا چلفتی می کنید؟ همانطور که شکم شما رشد می کند، مرکز ثقل شما تغییر می کند، بنابراین ممکن است گاهی اوقات کمی احساس بی ثباتی روی پاهای خود کنید. سعی کنید از موقعیت‌هایی که خطر افتادن آنها زیاد است اجتناب کنید. ضربه به شکم شما می تواند برای شما و کودکتان خطرناک باشد. سرعت خود را کم کنید، از کارهای پرخطر خودداری کنید (مانند بالا رفتن از نردبان برای تعویض لامپ)، کفش های پاشنه کوتاه بپوشید و با احتیاط بیشتری روی سطوح ناهموار، مرطوب یا یخی راه بروید.
انقباضات براکستون هیکس
برکستون هیکس انقباضات رحمی است که اغلب نادر، نامنظم و بدون درد است. آنها در اوایل بارداری شروع می شوند، اما احتمالاً تا حدود 21 هفته آنها را احساس نخواهید کرد. (بعضی از زنان هرگز متوجه آنها نمی شوند، و این نیز اشکالی ندارد.). معمولاً انقباضات براکستون هیکس در پایان روز، زمانی که کم آب هستید یا مثانه پر دارید، یا در حین یا بعد از فعالیت های بدنی از وجود دارد. برکستون هیکس بی ضرر است، اما تشخیص آنها از زایمان زودرس دشوار است. اگر انقباضات منظم دارید یا علائمی از زایمان زودرس دارید، فوراً با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید.
سوزش سردل
سوزش سر دل یک احساس سوزش است که اغلب از پایین استخوان سینه تا پایین گلو گسترش می یابد. در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیکی شایع است. بسیاری از زنان برای اولین بار در دوران بارداری سوزش سر دل را تجربه می کنند و اگرچه به طور کلی بی ضرر است، اما می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. برای تسکین، این راه‌ها را برای پیشگیری و به حداقل رساندن سوزش سر دل در دوران بارداری بررسی کنید. (به زودی)
افزایش وزن
در این مرحله از بارداری، ممکن است هفته ای یک پوند وزن اضافه کنید. برای اینکه بدانید افزایش وزن سالم برای شما در دوران بارداری چیست، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید و از ماشین حساب افزایش وزن بارداری ما استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که دستورالعمل ها به طور دقیق تنظیم نشده اند. افزایش وزن هدف شما بسته به نیازهای سلامتی شما متفاوت خواهد بود. و اگر اضافه وزن، چاق یا کم وزنی دارید، داشتن یک رویکرد سفارشی برای افزایش وزن بارداری بسیار مهم است.
تیم تحریریه ما متعهد به ارائه مفیدترین و قابل اعتمادترین اطلاعات و مشاوره در زمینه درمان ناباروری است. هنگام ایجاد و به‌روزرسانی محتوا، به منابع معتبری همچون سازمان‌های بهداشتی معتبر و مطالعات منتشر شده در مجلات معتبر متکی هستیم. ما معتقدیم که همیشه باید منبع اطلاعاتی که می‌بینید را بدانید.
[1] ACOG provides information on how a fetus grows during pregnancy.https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy[Accessed August 2024]
[2]Mayo Clinic explains fetal development during the first trimester.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-care/art-20045302[Accessed August 2024]
[3]MedlinePlus discusses fetal development in detail.https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm[Accessed August 2024]
[4]Mayo Clinic provides guidance on the importance of prenatal vitamins.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945[Accessed August 2024]
سفر به دنیای بارداری: هفته 21 تا 27
تحقق یک رویا
