کودک شما مشغول ورزش و کشش است، اما هنوز برای شما کوچکتر از آن است که متوجه آن شوید. احتمالاً تا هفته شانزدهم بارداری، حرکت کودک خود را احساس نخواهید کرد.
با ثبت برآمدگی شکم(به زودی) در حال رشد خود هر هفته یک رکورد تایم لپس از بارداری خود ایجاد کنید. می توانید سلفی بگیرید یا از شریک یا دوست خود بخواهید عکس بگیرد.
به این فکر کنید که چگونه به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید. اطلاع رسا نی های بارداری (به زودی) از یک پیام متنی گروهی گرفته تا یک عکس با صحنه سازی دقیق میتواند متغیر باشد.
تمت انگشتان کودک شما تار و پود خود را از تشکیل داده اند و متمایز و بلندتر هستند.
با رسیدن به پایان سه ماهه اول، تمام اندام های حیاتی کودک در جای خود قرار دارند و بسیاری از آنها شروع به کار کرده اند. کبد گلبول های قرمز می سازد، کلیه ها ادرار می سازند و پانکراس شروع به ساخت انسولین می کند. چهار حفره قلب کودک شما به طور کامل تشکیل شده است و قلب کودک شما در حال تپیدن است.
تا پایان این هفته، اندام تناسلی کودک شما شروع به رشد می کند. اندام های جنسی خارجی – آلت تناسلی و کیسه بیضه در پسران، کلیتوریس و لابیا در دختران – تا حدود 11 هفته شروع به تفاوت با یکدیگر نمی کنند. و حتی پس از آن، چندین هفته دیگر طول می کشد تا بتوان به راحتی تفاوت بین پسران و دختران را در سونوگرافی مشاهده کرد.
یبوست، گاز و نفخ در دوران بارداری شایع هستند که تا حدی به دلیل تغییرات هورمونی است که می تواند هضم را کُند کند. برای حفظ حرکت، در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید، غذاهای پر فیبر (مانند میوهها و سبزیجات تازه) بخورید و برای حفظ حرکت بدن ورزش کنید.
شما ممکن است شروع به احساس سوزش سر دل کنید (که به آن سوء هاضمه اسیدی نیز می گویند)، یک احساس سوزش که اغلب از پایین استخوان سینه تا پایین گلو گسترش می یابد. بسیاری از زنان برای اولین بار در دوران بارداری دچار سوزش سر دل می شوند یا متوجه می شوند برای کاهش سوزش سر دل، بعد از خوردن غذا دراز نکشید. از غذاهای چرب، تند، سرخ شده یا دارای ادویه بسیار خودداری کنید. وعده های غذایی کوچکتر بخورید؛ و همراه با وعده های غذایی خود مایعات زیادی ننوشید.
هیچ راهی برای دور زدن آن وجود ندارد، زندگی شما با بچه دار شدن عمیقا تغییر می کند. بسته به روز ممکن است برای تغییرات هیجان زده، کمی عصبی یا مضطرب باشید. مطمئن شوید که استراحت را در اولویت قرار دهید، برای وعده های غذایی سالم برنامه ریزی کنید، با خیال راحت ورزش کنید و احساسات خود را با فردی که به آن اعتماد دارید در میان بگذارید. با مراقبت از خود، از کودک خود نیز مراقبت می کنید.
خستگی بارداری احتمالا هنوز هم قوی است. منتظر بمانید، ممکن است به زودی وقتی به سه ماهه دوم بارداری خود برسید، انرژی بیشتری خواهید داشت. با خوردن تنقلات مغذی بارداری، زودتر خوابیدن، چرت زدن و کنار گذاشتن وظایف و تعهدات غیر ضروری، قدرت خود را حفظ کنید.
افزایش سطح استروژن ممکن است منجر به ترشح بیشتر واژن در لباس زیر شود. ترشحات سالم شفاف تا سفید مایل به شیری و با بوی ملایم است. اگر ترشحات شما بوی نامطبوعی داشت یا ترشحات شما خاکستری، زرد یا سبز بود با پزشک یا ماما تماس بگیرید.
هم میل به غذا و هم برعکس آن – بیزاری از غذا – در دوران بارداری رایج و طبیعی است. تخمین زده می شود که حدود 60 درصد از زنان باردار از غذا بیزارند که احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حس بویایی است. این احتمال وجود دارد که اشتهای شما تا زمان تولد کودک شما از بین برود، اما معمولاً بیزاری از غذا (مانند تهوع صبحگاهی) در سه ماهه دوم از بین می رود.
سردرد در سه ماهه اول اغلب ناشی از تغییرات هورمونی، استرس، احتقان، آلرژی، کمبود خواب یا کم آبی بدن است. برخی از زنان برای اولین بار در دوران بارداری دچار سردرد میگرنی می شوند، اگرچه بسیاری از زنان مستعد میگرن متوجه می شوند که این سردرد در دوران بارداری بهبود می یابد. ورزش کردن، دوری از محرک های سردرد و مصرف استامینوفن (البته با مشورت پزشک معالج شما) از راه های ایمن برای جلوگیری و درمان سردرد بارداری هستند.
تیم تحریریه ما متعهد به ارائه مفیدترین و قابل اعتمادترین اطلاعات و مشاوره در زمینه درمان ناباروری است. هنگام ایجاد و بهروزرسانی محتوا، به منابع معتبری همچون سازمانهای بهداشتی معتبر و مطالعات منتشر شده در مجلات معتبر متکی هستیم. ما معتقدیم که همیشه باید منبع اطلاعاتی که میبینید را بدانید.
[1] ACOG provides information on how a fetus grows during pregnancy.https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy[Accessed August 2024]
[2]Mayo Clinic explains fetal development during the first trimester.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-care/art-20045302[Accessed August 2024]
[3]MedlinePlus discusses fetal development in detail.https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm[Accessed August 2024]
[4]Mayo Clinic provides guidance on the importance of prenatal vitamins.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945[Accessed August 2024]